L'universo dei sensi

Offro anche yoga dolce, incentrato sul rilascio della tensione e sul miglioramento della flessibilità attraverso pratiche Yin.

Come Guida Alpina, organizzo anche ritiri di trekking e yoga. La pratica dello yoga, la natura e le camminate formano un triangolo armonioso e sottile, fonte di ringiovanimento, energia ed equilibrio.
Quando pratichi Yoga, coltivi il tuo corpo e la tua anima. Lo Yoga è l'unione di respiro, sensazioni, emozioni, pensieri e corpo.
Il mio mantra: respira, esplora, rigenerati, ricaricati e rilassati!

Ti guiderò attraverso una pratica yoga adatta alle tue esigenze e al flusso della vita...

Sessione di Vinyasa Yoga
Vi invito a sedervi su un tappetino da yoga per una sessione di Vinyasa, presso lo studio Mouv'&Fit a Barcelonnette o all'aperto durante i mesi più caldi. Lo yoga è l'unione di respiro, sensazioni, emozioni, pensieri e corpo. Il Vinyasa è una pratica fluida in cui il respiro guida ogni postura per creare spazio nel corpo e nella mente. I flussi, o sequenze, sono vari per rafforzare e rilassare il corpo, creando così armonia, equilibrio e calma... Siete voi stessi la vostra fotosintesi!
Tappetini e attrezzatura forniti.

Sessione di Yin Yoga
Questa pratica yoga dolce mira a raggiungere l'equilibrio e a vivere la vita al massimo, armonizzando le energie Yin e Yang. Lo Yang, associato all'azione e all'espressione esteriore, è spesso iperattivo, rendendo necessario il rafforzamento dello Yin per ripristinare l'equilibrio. Lo Yin, che rappresenta calma, passività e ricettività, si sviluppa rilasciando la tensione accumulata negli strati più profondi del corpo, come i tessuti connettivi e la fascia. Le posizioni vengono mantenute per periodi prolungati, poiché l'azione deve penetrare abbastanza in profondità da stimolare i tessuti più profondi. Vengono utilizzati degli oggetti per un ulteriore supporto e per favorire un maggiore rilassamento. Solo quando queste due energie sono in equilibrio raggiungiamo la stabilità emotiva e la pace interiore necessarie per liberare il nostro pieno potenziale.

Yoga per la famiglia e la natura
In studio, durante l'inverno o in caso di maltempo.
Risveglia i tuoi sensi nella natura durante una passeggiata! Il programma include: espressione fisica attraverso il gioco, mimica, esercizi di respirazione, posizioni giocose con animali, un approccio allo yoga divertente e originale, yoga della risata, esplorazione delle emozioni e meditazione con una storia. Un'attività armoniosa che sviluppa le capacità motorie, la regolazione emotiva e aumenta l'autostima.
Per bambini dai 4 ai 12 anni, da condividere con tutta la famiglia. Tappetini e attrezzatura forniti.

Escursioni giornaliere o ritiri yoga
Vi invito a rallentare dolcemente, connettendovi con la natura, il vostro corpo e la vostra mente. Vi guiderò in un viaggio di ritorno a voi stessi, nutrendo e coltivando il vostro spazio interiore. Immersi nella natura incontaminata e avvolti in un'atmosfera di pace, accedete alla consapevolezza e rilassatevi nel momento presente. Yoga ed escursionismo sono due attività complementari e armoniose.

Lezioni private di Vinyasa o Yin Yoga
Non esitate a farmi sapere le vostre richieste per sessioni di gruppo, sessioni con gli amici o per un'occasione speciale...

Tappetini e attrezzatura forniti.